Kurzbeschreibung der Selbstbehandlungsmethode ZILGREI
ZILGREI ist ein seit über 20 Jahren erprobtes, sehr wirkungsvolles Selbsthilfesystem, das von dem
amerikanischen, vormals in Italien praktizierenden Doktor der Chiropraktik Hans Greissing und der
Yoga-Lehrerin Adriana Zillo entwickelt wurde.

Die ZILGREI-Selbstbehandlungen bestehen aus einer einzigartigen Kombination einer speziellen
Atemtechnik und einfachen, durch Selbstuntersuchung gefundenen Körperhaltungen oder -
bewegungen. Nur diese Kombination erbringt die so oft verblüffenden Wirkungen. ZILGREI ist kein
"Turnen", keine (Kranken-) Gymnastik, keine Rückenschule, kein Yoga und auch kein Autogenes
Training oder progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, sondern eine völlig eigenständige
Methode zur positiven Beeinflussung hauptsächlich des gesamten Bewegungsapparates.

Im ZILGREI-Unterricht werden Selbstbehandlungen zur Vorbeugung, Linderung oder u.U. sogar zur
völligen Beseitigung von Schmerzzuständen und Einschränkungen des Bewegungsapparates erlernt,
einzusetzen bei allen Muskelverspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, Beckenschiefstand auf
Grund einer funktionellen Beinverkürzung, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen der
Wirbelsäule und der Gelenke usw.

ZILGREI ist ein sanftes Selbsthilfesystem, das grundsätzlich in schmerzfreien Haltungen oder
Bewegungsrichtungen ausgeführt wird. ZILGREI überfordert niemanden und nimmt auf die
momentanen Bewegungsmöglichkeiten der übenden Person Rücksicht. Deshalb kann ZILGREI auch
bei akuten Schmerzen und weitgehend unabhängig von Alter und gesundheitlichem Zustand
angewandt werden.

Ziel des ZILGREI-Unterrichts ist es, den oder die Lernenden mit den Grundprinzipien der Methode
soweit vertraut zu machen, dass eine Selbsthilfe bei Beschwerden möglich ist. Bitte beachten Sie,
dass Schmerzen auch immer Ausdruck einer ernsten Erkrankung sein können, die durch die
Anwendung von ZILGREI nicht zu beeinflussen ist. Lassen Sie also im Zweifelsfall den Grund für Ihre
Beschwerden ärztlicherseits abklären.
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