12 Einige ZILGREI-Selbstbehandlungen in Wort und Bild:

Die folgenden Beispiele für ZILGREI-Selbstbehandlungen sollen nur der besseren bildhaften Vorstellung
der Methode dienen. Sie stellen auf keinen Fall eine Übungsanleitung dar! Zu sehen sind entweder eine
oder beide der möglichen Haltungen bzw. Bewegungsrichtungen, über deren Einnahme bei der
Selbstbehandlung die vorangegangene Selbstuntersuchung entscheidet. Wie den Bildern zu entnehmen
ist, kann mit ZILGREI sogar am Strand gearbeitet werden, wenngleich ein Hocker oder Stuhl für die
Selbstbehandlungen im Sitzen natürlich geeigneter ist als ein Stein!


Selbstbehandlung Eisvogel
LWS, Horizontalebene


Selbstbehandlung Kranich
ISG, Sagittalebene


Selbstbehandlung Rauchschwalbe
LWS, Frontalebene


Selbstbehandlung Kuckuck
Schultergelenk, Sagittalebene

Selbstbehandlung Kuckuck
Schultergelenk, Sagittalebene

Selbstbehandlung "sitzendes" Blaukehlchen
LWS, Sagittalebene

Selbstbehandlung Schwalbe
BWS, Horizontalebene

Selbstbehandlung Perlhuhn
ISG, Sagittalebene

Selbstbehandlung Krähe
LWS, Sagittalebene

Selbstbehandlung Krähe
LWS, Sagittalebene

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Selbstbehandlung Krähe
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