Bildteil

12 Einige ZILGREI-Selbstbehandlungen in Wort und Bild:

Die folgenden Beispiele für ZILGREI-Selbstbehandlungen sollen nur der besseren bildhaften Vorstellung
der Methode dienen. Sie stellen auf keinen Fall eine Übungsanleitung dar! Zu sehen sind entweder eine
oder beide der möglichen Haltungen bzw. Bewegungsrichtungen, über deren Einnahme bei der
Selbstbehandlung die vorangegangene Selbstuntersuchung entscheidet. Wie den Bildern zu entnehmen
ist, kann mit ZILGREI sogar am Strand gearbeitet werden, wenngleich ein Hocker oder Stuhl für die
Selbstbehandlungen im Sitzen natürlich geeigneter ist als ein Stein!

Selbstbehandlung Eisvogel

LWS, Horizontalebene

Selbstbehandlung Kranich

ISG, Sagittalebene

Selbstbehandlung Rauchschwalbe

LWS, Frontalebene

Selbstbehandlung Kuckuck

Schultergelenk, Sagittalebene

Selbstbehandlung Kuckuck

Schultergelenk, Sagittalebene

Selbstbehandlung "sitzendes" Blaukehlchen

LWS, Sagittalebene